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第16章（第2页）

殷戒教了叶明净一套锻炼身体的拳法，叫做‘八禽戏’。模仿八种动物的动作，活动身体的每一个关节。动作由易到难，由慢至快。共分三个阶段。他先全套示范了一遍，第三阶段的动作特别好看，身体每一个部分的韧带都被完全拉开，时而如同猛虎，时而如同仙鹤。‘八禽戏’这个名字非常形象贴切。

以叶明净现在的身体基础，只能学习第一阶段。一套慢悠悠的拳脚施展下来，竟也弄的浑身大汗淋漓，十分酣畅。

殷戒对她的学习能力表示了肯定，同时指导她，打拳的时候要特别注意呼吸的调整，第一阶段的动作不讲究快，目的就是能找到全身调节的最佳状态。叶明净灵机一动，立刻把白鸿教她的呼吸口诀给用了上去。一点一点的实验，什么时候呼气、什么时候吸气、什么时候含气，什么时候屏气。什么时候急速等等。以身体内部最舒服的状态为准，这样折腾了七八天后，她练完拳，明显可以感觉到全身四肢有股热呼呼的劲儿，好似浑身充满了力量。

殷戒每天都要给她诊脉，记录她身体的变化。对此啧啧称奇，连声说五公主是他见过的身体最有潜力的人。

叶明净的身体越来越健康，睡眠质量越来越好，记忆力也越来越强。承庆帝眼中欣慰的目光也越来越甚。

《三字经》和《千字文》她已经学完了。叶明净也大致了解了一些这个世界的历史，总得来说和华夏族还是很像的，三皇五帝，尧舜禹汤都有。春秋战国也一样。只是有些细微的出入，比如各国兴亡的时间和历史事件有很多不一样，又比如秦朝的二世皇帝是公子扶苏等等。不过该有的著名人物和学术典籍都有，孔子、孟子、墨子、韩非、老庄，一个不差。

那个穿越前辈，也就是周太祖李若棠，人称熙照女帝。她出现的时间是隋末，这里的隋炀帝后面还有几个隋朝皇帝，不过都是傀儡和短命。从隋炀帝开始，各地群雄纷争战乱了近百年时间。最后李若棠前辈一统天下，建立了周朝。年号熙照。这里没有李渊，也没有李世民。

李若棠前辈打下的江山在三百四十七年后让她的一位女性后辈，肃宗皇帝李青瑶给送人了，送给了她的丈夫，叶明净的曾祖爷爷，夏高祖叶承祜。丈夫成了皇帝，很快就不再是她一个人的丈夫了。李青瑶死的很早只有三十二岁。

女帝开国，女帝亡国。承庆帝给叶明净讲解这段历史时，很是感叹了一番。

叶明净明白，承庆帝是特意讲给她听的。很多史书、资料上都看不见的东西，在承庆帝那里都可以知道。她猜，叶氏皇族一定有一套完整的宫廷秘史记录，上面记载着真实的历史。

果然，承庆帝嘱咐她：“净儿，父皇和你说的这些，你不能讲给别人听。知道么？其实，原本历朝历代的史册都是遵循了孔子的‘为尊者讳’，记录下的是一派歌舞升平。可就是那位熙照女帝开始，在皇室秘密留下惊人言论，说是无知者无畏，后辈必须知道真实的历史，才能避免走弯路。功过自有后人说。所以，皇室中一直都留存有另一套史册。说来，高祖皇帝也是沾了肃宗禅让的光，周朝的宫廷典籍被完整的保留了下来。熙照女帝的很多见解的确令人佩服那！”他朗声吟道，“‘以铜为鉴，可以正衣冠。以史为鉴，可以知兴替。以人为鉴，可以知得失。’周太祖大才啊！”