第51章长丰日用品商店第1页_悲催二世祖最新章节

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第51章长丰日用品商店（第1页）

第二天，封子期推开房门的时候，十五个人已经在院子里站好了队。封子期满意的点了点头，看来进入状态还挺快！

“今天，我会告诉你们接下来半个月的训练内容，我没有太多时间，所以你们要互相监督训练！你，出列！”

封子期对这个人有些印象，昨天的那番话他也是听到了的。

“姓名！”

“报告教官，赵胜！”

“今天起，你就是他们的临时队长，如果半月之后他们不能完成目标全队受罚，队长双倍！当然，你现在也只是临时的队长，到时我会在你们当中选择三个成绩优异者作为小队长。”

“是教官！”

“你们目前的训练主要是三个部分，体能训练，格斗训练，军事素养培训！

看到这堆器材了么，这就是我专门为你们打造的，还有一些徒手练习，我先给你们演示一遍。”

封子期挽起长袍，顺势趴在了地上，正是俯卧撑。虽然这个身体封子期只做了简单的恢复训练，但是几十个俯卧撑还不在话下。

接着他又让赵胜配合演示了仰卧起坐的方法，最后则是来到了单杠前，又是几十个引体向上！一通操作下来，封子期觉得身体已经达到了极限！

随意的拍了拍手，封子期开口说道:“都看明白了吧，今天每项先做五十个，一共做五组，后面会适当加量，你们的极限就是没有极限，听懂了么？”

“是，教官！不过这个器材怎么用？”

“这是练腿的，叫做深蹲练习。你们自己研究吧，我进去喝点茶！”

封子期哪里还敢弄这个，保不准直接就压趴了！刚刚关好房门，封子期就扶着腰大口的喘息了起来。他奶奶的，这身子也太虚了，看来得加强锻炼了，要不让这些生瓜蛋子给超越了可就丢面子了！

就在这时，房门咯吱一声被打开，封子期立马站直了身子，天生要强来着！

“少爷，京城的商铺已经打整好了，而且前期的货物已经运过去了。”

“嗯~先把门关上！”

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