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第14章 第一次完成热身运动（第2页）
“45...46...47...”
麦克做了四十多个仰卧起坐就没力了，需要休息数秒，再调整好呼吸才能继续做。
明显没有半小时前做俯卧撑那么顺利，大概是因为体力确实下降了，疲劳积累下来。这次需要休息五次才能做完。
“来，喝口水，吸吸气，然后100个深蹲。”
比迪克友好地帮麦克准备了水让他喝。
满头大汗的麦克心想。
（明明表现得这么开朗，但是最后一句真让人怀疑，这人是不是魔鬼啊！）
“等等，有客人要来了。”
麦克察觉到有人的脚步声往这边走来，发现这是个休息机会。
只可惜，那人是走向隔壁。
“老实点做深蹲吧。”
比迪克笑着说。
麦克了解到只能马上做深蹲了，深呼吸了一口、蹲下、站起来、换气。
“要完全蹲下去让屁股快到脚跟的位置才算完成一个，别以为像刚才那样屁股才刚过膝盖的位置就算完成。还有脚要完全踩在地上，脚跟不能抬起。”
麦克做了十几个深蹲后，姿势有点歪了，比迪克就提醒下他。
“是！”
在蹲下时双腿都在发抖，明明已经觉得全身都很累，恨不得马上躺下来休息，但麦克并没有任何抱怨。
今天，麦克完成了100个深蹲，途中趴在旁边的桌子上休息了八次，有两位客人来过，都是麦克去接客。
比迪克看见麦克完成了深蹲后就跟他说。
“很好，看你现在这样也没办法马上跑步，你就休息一会。休息完去跑一小时回来。”
“要现在做吗？我可以等到下午做吧？反正下午离开药店后我也没什么事情做。”
“不，我会留作业给你傍晚做。还有跑步不能停，没力的话就放慢速度，恢复力气的话就加速。”
“好吧...”
麦克休息完后就出去外面跑步了，为了安全，没有跑去远处，只是围着村子的外围跑。
麦克用木棍在地表的泥上画了几条线，然后把木棍插在泥土上面。麦克打算根据太阳的角度来推测出大概的时间。
在跑步时麦克顺便看了下村子周围的风景。
跑了大概十分钟就开始累了，放慢速度后，大概只比步行快一点点。在感觉体力恢复了又用加速。
在这样不停重复的过程中，麦克看了下木棍的影子，发现有一小时了就回去。
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“我回来了。”
“噢，欢迎回来，第一次绑着沙袋跑了一小时，感觉怎么样？”
比迪克看见麦克从门口进来就跟他打招呼。
“比我想象中的累，大概有一半以上的时间都是在慢跑。”
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